慢跑
慢跑，以前都覺得這是一個很無聊的運動，所以寧願去游泳或健身房，也不願意去跑步。一直到了前陣子下定決心要保持運動的習慣，不過因為時間都不固定，所以就選擇跑步，跑著竟也跑出一些不同的感觸。 跑步的過程可以分為好幾個階段，剛開始跑的時候，常常上氣不接下氣，甚至跑各幾圈下來，腹部還會隱隱作疼，這也意味著一個臨界點到了，只要咬緊牙撐過，後面就會愈來愈好跑，直到第二個臨界點來臨。不過跑操場是很單調的，尤其幾乎都是晚上去跑，也沒啥燈光，更別說要欣賞風景了，不要跌倒就萬幸了，因此。常常除了數呼吸，還是數呼吸，實在感覺不到什麼有趣的地方。 直到有一次，那天很累，心情也莫名的悶，於是按照往例走到操場，開始跑步，因為之前已經慢慢習慣了，呼吸會在跑步中自動調整，因此，跑一小陣子後，腦袋就一直有一大堆念頭在轉，在盤旋，邊跑的過程中，一個個的解決方案也紛紛在腦中浮現，等我真的回神後，竟驚訝地發現自己怎麼跑了這麼遠，然後也不會很喘，整個感覺就是賺到了，而且也發現原本覺得很疲累的感覺消失了，壓力也因想出解決方案，思路釐清後，更顯輕鬆，這是我跑步的意外收穫吧！不過有過一次經驗後，就常常用，真的是不錯的思考方式，在跑步中似乎容易可以激發出創意，讓自己看到平常沒想到的思路死角。 跑步也有另外一個好處，那就是訂定目標與達成的成就感。只要去跑步，我都會習慣性定一個今日目標，有時我覺得人的惰性真的很恐怖，每次只要跑各三圈，腦袋就有個聲音一直用各種理由叫我放棄，「太晚了」、「時間不夠了」、「今天已經很累了，不要再跑了」，這些都是常出現誘惑自己放棄的理由，當開始有了想放棄的念頭後，慢慢地就真的會發現好像腳變重了、又莫名其妙變喘了、還會假想自己的腳會痛勒。我覺得跑步很考驗自己堅持的韌性，如何在過程中，不斷鼓勵自己，持續跑到終點，我想跑步應該不只是項運動，更是一項「心」的修練。 跑步，可以幫助自己體重降低一點，還可以抒發壓力、激發創意、考驗堅持力、獲得成就感，想想還真的是不錯，要努力要求自己，努力讓他變成一種習慣。另外其實在夜晚跑步，雖然操場很暗，但這也提供一個安靜的場所，不會被外物所影響，可以專心的跑，有時還覺得這是項享受呢！如果...