主動發現擁抱變化，而非與被動接受變化
因為今年定下瘦身目標的緣故，從二月底開始每天都很認真到體育館運動，而初期增強肌力後，之後為了加快體重下降，開始做 tabata ，而每天不變的 tabata 確實讓 因為今年定下瘦身目標的緣故，從二月底開始每天都很認真到體育館運動，而初期增強肌力後，之後為了加快體重下降，開始做 tabata ，而每天不變的 tabata 確實讓體重有明顯下降，也讓我有了其他不同的體悟。 體重有明顯下降，也讓我有了其他不同的體悟。 一同在健身的老師最近頻繁提醒我可以把健身和 tabata 做交換，理由是跳完 tabata 後全身冒汗再進去冷氣房，其實對身體不好，理智上我認同這個理由，但因為害怕先健身的話，之後 tabata 就會跳不動了，會影響瘦身的計畫，因此一直遲疑，連帶的有時想去體育館就會想到老師的話，也害怕碰上又被提醒的尷尬。而前兩日因為先訓練胸肌和三頭肌，也因下週要出國的緣故就想先練腳，而朋友卻要我持續練手臂，與自己的計畫不是很符合，當下反抗就很強。而為了加強腳開始練習墊腳尖，朋友看我已經適應了，就希望我可以加上重量，這樣訓練才有效果，但我還是拒絕了，理由是害怕受傷。好像最近發生的很多事都有許多理由，運動中有、工作中也有，這讓我陷入一種莫名的低潮循環中，但卻不曉得原因在哪。 今天決定下午休假在家，因為我覺得自己精神真的很疲累，想好好休息一下，原本擔心下午家裡是不是會太熱，結果出乎想像中涼爽，這隱隱約約給了我一點啟發，好像很多預期的擔心未必是真的。下午也決定去運動，走到體育館，我正在想到底今天要怎麼開始時，腦海浮現那就持續改變的念頭，於是就決定先健身再做 tabata ，在健身的過程中，腦海不斷在盤算，這樣待會撐的住嗎？會不會做不下去呢？而等到真正跳完的時候，意外發現只要前面七分鐘度過後，其實沒有想像中的難。還是可以適應的。 剛好建議我更換的老師也來運動了，在聊天中老師也知道我做了更換，就跟我說明當初建議我對調的用意就是發現我已經習慣了原本的運動模式，想進步就要更改，他也跟我說：『健身中想進步的人都有自虐的傾向，因為進步就意味著改變，就是要經過剛開始的適應期和陣痛期...